CrossFit WOD Comments: 0

A. 3 runder Max antall Ring push ups Max antall Ring rows B. 400 m løp 50 KB-sving 50 Goblet squat 50 Push up 50 Box jumps 50 Sit ups 50 Burpees 400 m løp

CrossFit WOD Comments: 0

A. 4 runder 20 Utfallssteg med vektstang Maks antall pullups B. 15 Minutter (30 sek innsats/30 sek pause) Thrusters med vektstang KB sving Box jump  

CrossFit WOD Comments: 0

A. EMOM 20 Min, annenhvert minutt: 8 Pullups/Ring Rows 8 Wallballs 10/6 B. 10-8-6-4-2 Front Squat 60/45 KB- sving 24/16 Ring dips

CrossFit WOD Comments: 0

A. Front Squat 3×5   B. På tid: 30 Pull-Ups 20 Box Jumps (24″/20″) 10 Overhead Squat 20 Box Jumps (24″/20″) 30 Pull-Ups Introkurs: AMRAP 10 minuter av 5 Markløft 5 Box jumps 10 Mountain climbers

CrossFit WOD Comments: 0

WOD: A. Hallo Sally!! B. Amrap 15 min 3 Thrusters 6 Toes 2 Bar 9 Box Jumps C. Goodbye Sally!!!   Introkurs: 200m løp 15-12-9: Squat, push ups, ring rows 200m løp      

CrossFit WOD Comments: 0

A potenzpille cialis. På minuttet i 8 minutter: 5 Thrusters 5 Pull ups B. 21-15-9 Wall Balls KB Swing Push ups C. Farmers walk 400 meter med Kettlebell