Dagens økt kl 12, 17 og 19

A: Max antall ring dips x4/ 2 min pause mellom hver runde,

B: 2 runder av AMRAP 1 min squat m/ vekt, pause 1 min, AMRAP 1 min KB Swing, 1 min pause, AMRAP 1 min Burpees, 1 min pause, AMRAP 1 min box jumps/step ups, 1 min pause, AMRAP 1  min sit ups m/ vekt, 2 min pause.