CrossFit, WOD Torsdag 3. oktober 3. oktober 2013 admin Legg igjen en kommentar A. Front Squat 3×5 B. På tid: 30 Pull-Ups 20 Box Jumps (24″/20″) 10 Overhead Squat 20 Box Jumps (24″/20″) 30 Pull-Ups Introkurs: AMRAP 10 minuter av 5 Markløft 5 Box jumps 10 Mountain climbers