I februar gjør vi noen endringer i kalenderen:

Først og fremst så blir månedens utfordring av mer teknisk art. Vi starter med progresjoner i håndstående og pull ups. Benytt gjerne åpent gym og teknikktimen på tirsdager til å øve på tekniske ferdigheter!

Dernest blir det en time med Kettlebell på onsdager. Først teknikkundervisning i februar, deretter rene Kettlebelløkter.

På fredager legger vi inn en WOD for de som har trent CrossFit en stund og som mestrer de ulike løftene og gymnastiske teknikkene. Vi kaller den WOD for viderekommende og her blir det tunge løft, mange repetisjoner og garantert en del Muscle ups! Klassiske Girls og Hero- økter blir naturlige innslag på denne timen. Det er jo dessuten ikke så lenge til CrossFit Open– øktene som vi også gjennomfører på denne timen

Tirsdager kl. 19 blir det en Åpen time med fokus på teknikk/skills.

Onsdag kl. 18 Kettlebell. I februar blir det kurs i grunnleggende teknikk og de som blir med her bør få med seg alle timene ettersom det man lærer på den enkelte time er grunnlag for neste time.

Fredag kl. 17 – WOD for viderekommende.