A: Styrke/teknikk:. Vektstangkomplex 5 set av:
- Power clean
- Utfall
- Front squat
- Utfall
- Good morning
- Overhead squat
- x2
B: AMRAP 15 minutter:
- 3 Markløft
- 6 pullups /ring rows
- 9 Box jumps
A: Styrke/teknikk:. Vektstangkomplex 5 set av:
B: AMRAP 15 minutter: