Kl. 16: Åpent gym 

Kl 17 og 18: Dagens økt: Styrke med Roger! 

• 1-1-1-1-1 Press
• 3-3-3-3-3 Push Press
• 5-5-5-5-5 Push jerk

Kl. 19: Gratis Prøvetime for deg som ønsker å prøve CrossFit!

• AMRAP 12 min, 8 wall balls, 8 pull ups, 8 box jumps