A. Power clean x 1 + Front squats x 3 reps x 3 set; hvile 2 minuter
Gjør en power clean og deretter tre front squats.
B. Power clean x 1 + Push press x 3 reps x 3 set; hvile 2 minuter
Gjør en power clean og deretter tre push press.
C. 5 runder
10 Thrusters 45/30 kg
10 Burpees
3 minuter hvile